Düşük Kalorili Gece Atıştırmalıkları

Diyet yapmak sabırlı olmayı gerektirmenin yanında iyi bir matematiğe de sahip olmanızı gerektiriyor ve diyet yapan bir kişi için kalori hesaplayarak geçen günler verilen kilolar olarak geri dönüyor. 

Var olan, bilinen ve en çok uygulanan başarıya ulaşmış bir çok diyet programının tamamında akşam 20:00’dan sonra hiç bir şey yemek değişmez bir kural olarak karşımıza çıkıyor. Fakat bu duruma alışmak sizin imkansızsa ve ben televizyon izlerken atıştırmadan duramam ya da yatmadan illa bir şey yemeliyim diyorsanız, işte size geceleri yiyip de kilo aldırmayacak gece atıştırmaları önerileri…

Diyette olduğunuza göre televizyon karşısında patlamış mısır yemek zevkiyle çoktan vedalaşmış olmalısınız. O zaman hemen düşük kalorisi ile hem tokluk hissedip hem de atıştırabileceğiniz bir besin olan mısır gevreğine başvurun. Mısır gevreği sindirimi kolay bir besin olmakla beraber kilo alımını zorlaştıran iyi bir gece atıştırmalığı alternatifidir. Son öğünden sonra birkaç saat geçtiyse ve kan şekerinizin düştüğünüzü hissediyorsanız hemen bir tane havuç alın ve vücudunuzun şeker ihtiyacını minimum kalori ile karşılayın.   Açlık hissi midenizde sorunlar yaratıyor ve hazımsızlık çekiyorsanız sizin ideal gece atıştırmalığınız ise kesinlikle yoğurt diyebiliriz. Tabi yağsız olması şartıyla… Birkaç dilim meyve ekleyebilirsiniz.   Ben kendimi tamamen doymuş hissetmek istiyorum diyenlerdenseniz, o halde bir iki parça tavuk göğsünü haşlayarak tüketebilirsiniz.   Yağ ve tuz olmadan her ne kadar süngeri andırsa da en azından tok hissetmenizi sağlayacak ve rahat bir uykuya dalmanızı sağlayacaktır. Tüm bunlar sizi tatmin etmeye yetmiyorsa ve ben illa tatlı isterim diyorsanız, 150 kaloriden düşük ve lezzetli alternatif tatlıları değerlendirebilirsiniz. Şeker ve un kullanmadan yapacağınız meyveli kakaolu ve yağsız sütlü bir karışım, kuru meyvelerle yine un şeker kullanmadan hazırlanan küçük toplar, içine ceviz, badem gibi çerezleri ekleyebileceğiniz meyveli yağsız yoğurtlar iyi birer tatlı alternatifi.

ads
  • Farklılıkları görebilen, yepyeni deneyimleri arayan, dünya mutfak kültürlerini ve arkasındaki insanları merak edenleri bir araya getiriyoruz. Özel tarifler, gurme yemekler, dünya mutfak kültürleri, röportajlar, yeme-içme trendleri ve sağlıklı yemekler...

  • Yorumlar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • adınız *

  • email *

  • website *

Bunları da kaçırmak istemezsiniz

Kış Hastalıklarına Karşı Bitki Çayları

Kış mevsiminin kendini fazlasıyla belli ettiği bu dönemde, gribal enfeksiyon, soğuk algınlığı ve çeşitli ...

Kuşkonmazlı Somonlu Poşe Yumurta

Kuşkonmazı nasıl pişireceğini ve ne ile tüketeceğini bilemeyenler için muhteşem bir tarif veriyoruz. B1, ...

Kale Otunun Sağlık Sırları

 Hızlı ve sağlıklı zayıflamak için, doğanın bize sunduğu mucizelere mutlaka kucak açmak gerekiyor. Türkiye’de ...

Yörelere Göre Yetişen 5 Ot Çeşidi ve Faydaları

Doğada yürüyüşe çıktığımız zaman, çevremizde pek çok yenilebilir otun var olduğunu görürüz. Peki, hangi ...

Doğayla İç İçe Yaşam ve Çiftlik Lezzetleri

Gökdelenlerde çalışmak yerine, ağaçlara sarılabilecekleri doğal yaşamları tercih ediyoruz. Bunun sebepleri arasında, şehir yaşantısından ...

Besleyici Balın Faydaları

Balın Tarihçesi Bal, doğadan gelen eşsiz lezzeti, kusursuz görümü, kıvamı ve besleyici içeriği ile insanlar ...