Haziran Ayında Hangi Besinler Tüketilmeli

Günümüzde bir avantaj olarak yansıtılan her mevsim, her çeşit sebze, meyveye ulaşabilme kolaylığı, bizi tüketmeye sürüklese de zamansız yetiştirilen ürünlerin sağlığımız için avantajdan öte dezavantaj olduğu bir gerçek. Duymaya oldukça aşina olduğumuz hormon takviyeleri, kimyasal ilaçlar vs. gibi yöntemler bizlere kolaylık olarak lanse edilen zararli takviyeler. Mevsiminde  üretilen, sürekli tezgahlarda yerini koruyan bu besinler, besin değeri yönünden yeterli faydayı sağlamaz. Bu yüzden tercihimizi her zaman mevsiminde yetişen besinlerden yana kullanmalıyız. Böylelikle zamanın da tükettiğimiz besinler bağışıklık sistemimizi olumlu yönünde etkiler ve besin değeri açısından bizlere artılar kazandırır. Doğanın bize sunduklarını zamanında tüketerek doğaya da bir nevi sadık kalmış oluruz. Bu besinlerden Haziran ayına düşenler hangileriymiş bir bakalım. Bir Akdeniz harikasi: EnginarGerçek bir Akdenizlidir,  haliyle de havalar ısınmaya başlayınca kendini göstermeye başlar. Haziran ayında taze olarak bulabileceğimiz enginar, yoğun lifli yapısıyla sindirim sistemimiz için oldukça yararlı. 16. yüz yıl Avrupa’sında soylu bir bitki olarak nitelendirilen enginarı o zamanlar üst tabakadan insanlar tüketebilirken günümüzde böyle bir durumun olmaması da bizleri şanslı kılıyor.  Adı taze kendi taze: FasulyeNamıdiğer ayşe kadın fasulye, lezzetiyle ve pratikliğiyle sevilen sağlıklı sebzeler kategorisinde önde gidenlerden. Kalori dostu taze fasulye diyet listelerinin de olmazsa olmazı. İçerdiği A, C, K ve B12 vitaminleri ile bağışıklık sistemimizin güçlenmesine de yardımcı.  Kırmızının çekiciliği: KirazGörüntüsüyle dahi iştah kabartan doğal sakinleştirici kiraz, sinir sistemi için bire bir. Haziranın en güzel kırmızısı, vücudumuzu toksinlerden arındırarak kan damarlarımızın sağlığını koruyor. Bu nedenle kendinize bir iyilik yapın ve tam zamanıyken kiraz yiyin.  Faydalı mı faydalı: Malta eriğiYenidünya olarak da bilinen, çekirdekleri ile dikkat çeken malta eriği böbrek kum ve taşlarını düşürme konusunda oldukça etkili.  Denizden gelen  bereket: SardalyaHaziran hareketi, sardalya bereketi. Havaların ısınmasıyla balıklar azalır ancak bu ayda balıklar bir bir kaçsa da sardalya tüm lezzetiyle yerini korur.  

ads
  • Farklılıkları görebilen, yepyeni deneyimleri arayan, dünya mutfak kültürlerini ve arkasındaki insanları merak edenleri bir araya getiriyoruz. Özel tarifler, gurme yemekler, dünya mutfak kültürleri, röportajlar, yeme-içme trendleri ve sağlıklı yemekler...

  • Yorumlar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • adınız *

  • email *

  • website *

Bunları da kaçırmak istemezsiniz

Sağlıklı Beslenme ile İlgili 5 Soru ve Cevap

Diyet ve beslenme söz konusu olduğunda, aklımızda pek çok soru ve şüphe var. Sağlıklı ...

Smoothieler!

Son yıllarda sebze yemenin kolay ve güzel bir yöntemi çıktı: Smoothieler! Sebze ve meyvelerin, sağlıklı ...

Çalışanlar İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

Çalışan bireyler, ofis ortamlarında doğru atıştırmalıklar seçerek, hem vücut enerjilerini arttırabilir hem de ekstra ...

Vegan Beslenme

Hayvansal gıdaların kullanılmadığı ve genellikle bitki, bakliyat ve kuruyemişlerin tercih edildiği bir beslenme anlayışıdır. ...

Ramazan’da Yapabileceğiniz 10 Çorba Önerisi

Ramazan sofraları çorbasız olmaz! İftar yemeklerine lezzet ve renk katan bereketli çorba önerilerini, sizler ...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

Yemeklerinde yanında kullandığımız, tek başına ya da içine meyve gibi tatlandırıcılar ekleyerek tükettiğimiz ve ...