Cildimizi Güzelleştiren 10 Besin

Cildimizi güzelleştirmenin yolu sadece kullandığımız kremler ve yaptığımız  bakımlardan geçmez. Gerçek anlamda bir cilt güzelliği için, cildimizi içerden de beslemek gerekir. Cildin daha canlı ve genç görünmesine yardımcı olacak 10 zengin içerikli besine birlikte bakalım mı? Bu arada bizden minik bir tavsiye;  her yaşta güzel ve bakımlı olmayı seven herkes bu yazımızı dikkatli okusun 🙂  1. Kendisi minicik faydaları kocaman olan: Keten tohumu Keten tohumu önemli bir Omega-3 deposudur ve yaşlanma karşıtı bir besindir. Yapılan araştırmalar her gün belirli bir miktarda keten tohumu tüketen kişilerdeki cilt kızarıklıklarının azaldığı ve cildin taze bir görünüme kavuştuğu kanıtlanmıştır.  2. Olmazsa olmaz:  Mor renkli meyvelerKaradut ve bu meyve ile aynı renklerde olan böğürtlen ve erik cildiniz için ideal besinlerdir. Her biri antioksidan özelliklere sahip olan bu meyveler cildinizin her zaman genç görünmesini sağlar.  3. Televizyon karşısında keyif yapanlara duyrulur:  Ay çekirdeği 🙂 Ay çekirdeği E vitamini açısından oldukça zengin bir besindir. Cildin korunması için en önemli vitamin olan E vitamini yönünden zengin ay çekirdeğini tuzsuz ve işlenmemiş olarak tüketerek cildinizi koruyabilirsiniz.  4. Çikolatanın en sert hali: Bitter!Çikolata çok aşırıya kaçmadan ve bitter olanı tercih edilerek her gün düzenli bir şekilde tüketildiğinde cildinizi güzelleştirmenize yardımcı olacak bir besindir. Akneye sebep olduğu düşüncesi ise gerçeği yansıtmamaktadır.  5. ”Her yemeğini severim.” diyenler  için: PatatesPatates A ve C vitamini bakımından zengin içerikli bir besindir. Söz konusu vitaminler ise cilt güzelliği için oldukça önemlidir. A vitamini antioksidan etki ile serbest radikallere karşı cildinizi korur. C vitamini ise cildinizin elastik dokusunu korumaya yardımcı olur.  6. En az hergün 1 adet: DomatesLikopen bakımından zengin bir besin olan domates, söz konusu antioksidanlar ile cildinizin korunmasına yardımcı olurken, cilt renginde oluşacak değişimlerinde önüne geçer.  7. Gece, gündüz sevenlerini yanlız bırakmayan: YoğurtYoğurdun içeriğinde bulunan proteinler cildin sıkılaşması bakımından etkindir. Bu özelliği ile yoğurt cildinizin kırışmasına karşı koyabilecek bir besindir.  8. C vitamini kraliçesi: Kırmızı dolmalık biberGünlük olarak tüketeceğiniz bir adet dolmalık kırmızı biber, günlük C vitamini ihtiyacınızın tamamını karşılar ve ayrıca B6 vitamini bakımından da zengin bir besindir. Bu özellikleri ile kan akışını düzenlemeye yardımcı olur ve cildin canlılığını korumasını sağlar. Aynı zamanda aknelere karşıda etkilidir.  9. Denizin en güzeli: Somon balığıSomon balığı D vitamini bakımından zengin bir besin olması ile birlikte kemikler, kalp ve beyin için olduğu kadar cildimiz içinde son derece faydalı bir besindir. Omega- 3 yağ asitleri ile aknelere, kırışıklıklara ve enflamasyonlara karşı etkilidir.  10. Güzelliğimize güzellik katan: IspanakA, C ve E vitamini bakımından zengin içeriğe sahip bir besin olan ıspanak, kesinlikle cildiniz için süper bir besindir diyebiliriz. Çok sayıda cilt sorununa karşı etkili olan ıspanak, her gün tüketilmesi halinde cildinizin içten temizlenmesine de yardımcı olacaktır. 

ads
  • Farklılıkları görebilen, yepyeni deneyimleri arayan, dünya mutfak kültürlerini ve arkasındaki insanları merak edenleri bir araya getiriyoruz. Özel tarifler, gurme yemekler, dünya mutfak kültürleri, röportajlar, yeme-içme trendleri ve sağlıklı yemekler...

  • Yorumlar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • adınız *

  • email *

  • website *

Bunları da kaçırmak istemezsiniz

D Vitamininden Kalsiyum Desteği

Kalsiyum emilimini destekleyen D vitamini, diş ve kemiklerin güçlenmesini sağlıyor. D vitamini vücut tarafından ...

Kanseri Önleyen Besinler

Tüm dünyada kansere yakalanma oranları her geçen gün daha fazla artıyor. Yaşadığımız çağın doğallıktan ...

Deniz Ürünlerinin Sağlığa 10 Faydası

Son dönemlerde obezite, şeker hastalığı ve bu hastalıklara bağlı olarak kalp rahatsızlıklarının görülme oranları ...

Ses Güzelleştiren Bitkiler

Evinizde kendinizi kaptırıp bağıra bağıra şarkı söylerken bir anda “ kötü sesimi kimse duydu ...

Çipura Balığı Faydaları

Ege ve Akdeniz’de bulunan çipura aynı zamanda dünyada, İngiltere kıyıları, Verde Burnu ve Kanarya ...

Siyah Pirincin Faydaları Nelerdir?

Siyah pirincin bilinmeyen faydaları: Bol magnezyum: İçeriğinde magnezyum özelliği ile kemik, kalp ve sinir ...