Detoks ile Kendinizi Yenileyin

 Stresli şehir hayatı, yanlış beslenme, tüketilen birtakım yiyecek ve içecekler vücudumuzdan dışarıya atılmayı bekleyen toksin birikimine neden olur. 

Detoks vücudumuzda biriken bu toksinlerin atılması ile hem bedensel anlamda hem de zihinsel olarak yenilenmek için kullanılan bir yöntemdir. Vücudumuzdan atılamayan toksinler olumsuz etkilere neden olur ve fiziksel olarak baş ağrısı, uyku düzensizliği, yorgunluk hissi gibi sorunlar görülmeye başlar.

Detoksun etkisini ve neden yapılması gerektiğini bir örnekle açıklamak gerekirse; cildimizin makyaj, hava kirliliği, sigara gibi nedenlere bağlı olarak oluşan siyah noktalar ve lekelerden arınması için düzenli olarak yaptığımız bakım ve temizliği gösterebiliriz. Vücudumuzu da belirli aralıkla detoks ile temizleyerek hem fiziksel hem de ruhsal olarak arındırmamız gerekir. Uzun yıllar boyunca vücutta biriken toksinlerin atımı için hemen bir sonuç alınamayacağını bilmeli ve düzenli aralıklar ve doğru uygulamalarla detoksu gerçekleştirmeliyiz. Detoks sonucunda vücutta olumlu etkileri görmek için bir hafta ile on gün süre detoksa devam etmemiz gereklidir.  Özellikle şeker, gluten, süt ürünleri, un ve yumurta benzeri hayvansal protein kaynaklı yiyeceklerden uzak durmalıyız. Alkol ve sigara kullanılıyorsak detoks süresince kesinlikle terk etmeli ve yoğun olarak içilen kola ve kahve gibi kafein içeren içeceklerinde tüketimine son vermeliyiz. Alerjen özelliği olan soya, fındık ve mısır gibi besinler de detoks süresince tüketilmemelidir. 

Sağlıklı bir detoks uygulaması için işlenmemiş, organik sebze ve meyveler olabildiğince taze olarak ve mümkünse bir kaşık zeytinyağı, taze sıkılmış limon suyu ve deniz tuzu ile birlikte tüketilmelidir. Vitamin ve mineral ihtiyacı bakımından ıspanak, maydanoz, lahana gibi besinlerle beraber protein ihtiyacını karşılamak içinde bezelye mutlaka tercih edilen besinler arasında olmalıdır.   Ara öğünlerde ise sağlıklı beslenmeye dikkat edilerek taze meyve, doğal yöntemlerle hazırlanmış kuru meyveler ve ceviz, badem gibi besinler tüketerek açlık hissini bastırabiliriz. Sıvı tüketimini de en üst seviyede tutarak başarılı bir detoks süreci geçirebiliriz. Bu süreçte günlük en az 3-4 litre su içmemiz gerekir. Bu dönemde hazırlayacağınız detoks karışımları için size önereceğimiz yeşil metabolizma hızlandırıcı tarifine birlikte bakalım; İçindekiler

  • 1 tane salatalık,
  • 5 yaprak taze nane,
  • 4 yaprak ıspanak,
  • 1 tane avokado,
  • 1 adet kivi,
  • 1 su bardağı su

 Hazırlanışı

1. Su hariç tüm malzemeleri blenderdan geçirelim ve püre kıvamına getirelim.

2. Daha sonra hazırladığımız karışıma su ilave ederek tekrar blender yardımıyla karıştıralım.

3. Dilerseniz damak tadınıza göre bir çay kaşığı zeytinyağı ya da kıyılmış ceviz ve badem ilave ederek tüketebilirsiniz. 

ads
  • Farklılıkları görebilen, yepyeni deneyimleri arayan, dünya mutfak kültürlerini ve arkasındaki insanları merak edenleri bir araya getiriyoruz. Özel tarifler, gurme yemekler, dünya mutfak kültürleri, röportajlar, yeme-içme trendleri ve sağlıklı yemekler...

  • Yorumlar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • adınız *

  • email *

  • website *

Bunları da kaçırmak istemezsiniz

Hindistan Cevizinin Bilinmeyenleri

Eski bir tarihe sahip olduğu bilinen Hindistan cevizi, tropik bölgelerde yetişen bir meyvedir. Bu ...

Instagram Trendi Simetrik Kahvaltı

Michael Zee, 2013 yılında her sabah arkadaşı Mark için hazırladığı kahvaltıların fotoğraflarını çekerek İnstagram ...

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

Yemeklerinde yanında kullandığımız, tek başına ya da içine meyve gibi tatlandırıcılar ekleyerek tükettiğimiz ve ...

Yemeklere Lezzet Katan Kepekli Tahıllar

2017 yılında, restoranların menülerinde kepekli tahıllar ile yapılan pek çok lezzete rastladık. Bunun beraberinde ...

Bahar Alerjisine İyi Gelen 8 Yiyecek ve İçecekler

Nisan ayı ile birlikte polenlenmeler sonucu görülen bahar alerjileri kimi zaman ilkbaharın tüm güzelliklerini ...

2017 Lezzet Trendleri Nelerdir?

Dünyada üzerinde yer alan ülkelerde, her sene gastronomi alanında farklı trendleri takip ettiğini görebiliriz. Televizyonda ...