Yeşillerinizi Bir Araya Getirin

 Birbirinden farklı besinsel içeriğe sahip olan yeşil bitkiler, farklı lezzetlerde olup, farklı iklimlerde yetişiyor. Sağlığın sırrı olan yeşillerin buluştuğu noktanın vitamin ve enerji olduğunu biliyor muydunuz? Mucize besin kaynaklarından olan yeşil meyve ve sebzelerin, sağlığa etki eden pozitif gücüne inananlardanız. Öyle ki, ne zaman hastalık kapıyı çalsa, hep yeşil meyveler ve sebzeleri tüketmemiz gerektiği bizlere söylenir. İçinde vitamin ve mineral deposu bulunan yeşiller, roka, dereotu, ıspanak, lahana, brokoli, nane, kekik, semiz otu, pırasa gibi pek çok isimden oluşuyor. Yeşil sebze meyvelerin tadının burun olmasından asla şikayetçi olmamak lazım. Çünkü bu buruk tadı veren özel bileşenler, kansere karşı vücudu koruyor. Göz sağlığı, cilt sağlığı, bağışıklık sistemi ve doku yenilenmesi alanında faydası olan yeşilleri, hem çorbalarda hem yemeklerde hem de salata ve içeceklerde kullanabilirsiniz. Gün içerisinde yeşil sebze ve meyveleri kolay tüketmeniz için evde yapabileceğiniz yeşil smoothie tarifi:

İçindekiler

  • 1 adet kivi,
  • 1 adet salatalık,
  • 1 adet yeşil elma,
  • Ceviz büyüklüğünde taze zencefil,
  • 1 avuç ıspanak,
  • Bir kaç dal maydanoz,
  • Bir kaç yaprak nane,
  • 1/2 bardak su,

 Yapılışı: Tarifte yer alan bütün malzemeleri blenderdan geçirin. Daha sonra bir kaşık yardımı ile karışımı karıştırıp içebilirsiniz. İsteğe göre içine bal de eklerseniz, enerji seviyesizi daha da fazla yükseltebilirsiniz. Afiyet Olsun!

Tags:

ads
  • Farklılıkları görebilen, yepyeni deneyimleri arayan, dünya mutfak kültürlerini ve arkasındaki insanları merak edenleri bir araya getiriyoruz. Özel tarifler, gurme yemekler, dünya mutfak kültürleri, röportajlar, yeme-içme trendleri ve sağlıklı yemekler...

  • Yorumlar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • adınız *

  • email *

  • website *

Bunları da kaçırmak istemezsiniz

Nisan Ayında Tüketilebilecek Besinler

Uzmanlar sebze, meyve ve besinlerin mevsiminde tüketilmesi gerektiğini vurguluyorlar. En iyi besin değeri için ...

Diyet Türleri Nelerdir?

” Sayısız miktarda diyet türleri var. İçerikleri ve uygulanış şekilleri birbirlerinden az veya çok ...

Balla Gelen Apiterapi Mucizesi

Bal, doğal bir besin ve enerji kaynağıdır. Bal ile hayatımıza giren apiterapi mucizesi pek ...

Yumurta Alerjisi Nedir? Yumurtaya Alternatif Olan Besinler

Mevsime bağlı olmaksızın karşılaştığımız alerjilerden bir tanesi de yumurta alerjisidir. Yumurta alerjisi nasıl anlaşılır? ...

Çocuklar için 5 Sağlıklı Atıştırmalık

Çocukları, ağlamaktan vazgeçirmek için ya da yemeğini bitirmesi karşılığında adeta bir ödül olarak sunduğumuz ...

Hindistancevizi Sütü Nasıl Yapılır?

Doğal besinler içerisinde en faydalı olanlardan biri hindistan cevizidir. Topikal bölgelerde yetiştirilen hindistan cevizi, besleyici ve ...