Yeşillerinizi Bir Araya Getirin

 Birbirinden farklı besinsel içeriğe sahip olan yeşil bitkiler, farklı lezzetlerde olup, farklı iklimlerde yetişiyor. Sağlığın sırrı olan yeşillerin buluştuğu noktanın vitamin ve enerji olduğunu biliyor muydunuz? Mucize besin kaynaklarından olan yeşil meyve ve sebzelerin, sağlığa etki eden pozitif gücüne inananlardanız. Öyle ki, ne zaman hastalık kapıyı çalsa, hep yeşil meyveler ve sebzeleri tüketmemiz gerektiği bizlere söylenir. İçinde vitamin ve mineral deposu bulunan yeşiller, roka, dereotu, ıspanak, lahana, brokoli, nane, kekik, semiz otu, pırasa gibi pek çok isimden oluşuyor. Yeşil sebze meyvelerin tadının burun olmasından asla şikayetçi olmamak lazım. Çünkü bu buruk tadı veren özel bileşenler, kansere karşı vücudu koruyor. Göz sağlığı, cilt sağlığı, bağışıklık sistemi ve doku yenilenmesi alanında faydası olan yeşilleri, hem çorbalarda hem yemeklerde hem de salata ve içeceklerde kullanabilirsiniz. Gün içerisinde yeşil sebze ve meyveleri kolay tüketmeniz için evde yapabileceğiniz yeşil smoothie tarifi:

İçindekiler

  • 1 adet kivi,
  • 1 adet salatalık,
  • 1 adet yeşil elma,
  • Ceviz büyüklüğünde taze zencefil,
  • 1 avuç ıspanak,
  • Bir kaç dal maydanoz,
  • Bir kaç yaprak nane,
  • 1/2 bardak su,

 Yapılışı: Tarifte yer alan bütün malzemeleri blenderdan geçirin. Daha sonra bir kaşık yardımı ile karışımı karıştırıp içebilirsiniz. İsteğe göre içine bal de eklerseniz, enerji seviyesizi daha da fazla yükseltebilirsiniz. Afiyet Olsun!

Tags:

ads
  • Farklılıkları görebilen, yepyeni deneyimleri arayan, dünya mutfak kültürlerini ve arkasındaki insanları merak edenleri bir araya getiriyoruz. Özel tarifler, gurme yemekler, dünya mutfak kültürleri, röportajlar, yeme-içme trendleri ve sağlıklı yemekler...

  • Yorumlar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • adınız *

  • email *

  • website *

Bunları da kaçırmak istemezsiniz

Yörelere Göre Yetişen 5 Ot Çeşidi ve Faydaları

Doğada yürüyüşe çıktığımız zaman, çevremizde pek çok yenilebilir otun var olduğunu görürüz. Peki, hangi ...

Spor Yapanlar İçin Doğru Beslenme

 Sonunda sağlıklı bir yaşam için bir şeyler yapmaya karar verdiniz ve spora başlıyorsunuz. Peki, ...

Protein Açısından En Zengin Besinler

Protein, hem enerji hem de hücrelerin onarımı için gereklidir. Özellikle diyet yapılan dönemler içerisinde, ...

Nisan Ayında Tüketilebilecek Besinler

Uzmanlar sebze, meyve ve besinlerin mevsiminde tüketilmesi gerektiğini vurguluyorlar. En iyi besin değeri için ...

Hafızayı Güçlendirebilecek Besinler

Yaşa bağlı gelişen olumsuzlukların hafızayı etkilediği düşünülse de, bu alanda yiyeceklerin etkisi de büyük. ...

Düşük Kalorili Gece Atıştırmalıkları

Diyet yapmak sabırlı olmayı gerektirmenin yanında iyi bir matematiğe de sahip olmanızı gerektiriyor ve ...