Cildimizi Güzelleştiren 10 Besin

Cildimizi güzelleştirmenin yolu sadece kullandığımız kremler ve yaptığımız  bakımlardan geçmez. Gerçek anlamda bir cilt güzelliği için, cildimizi içerden de beslemek gerekir. Cildin daha canlı ve genç görünmesine yardımcı olacak 10 zengin içerikli besine birlikte bakalım mı? Bu arada bizden minik bir tavsiye;  her yaşta güzel ve bakımlı olmayı seven herkes bu yazımızı dikkatli okusun 🙂  1. Kendisi minicik faydaları kocaman olan: Keten tohumu Keten tohumu önemli bir Omega-3 deposudur ve yaşlanma karşıtı bir besindir. Yapılan araştırmalar her gün belirli bir miktarda keten tohumu tüketen kişilerdeki cilt kızarıklıklarının azaldığı ve cildin taze bir görünüme kavuştuğu kanıtlanmıştır.  2. Olmazsa olmaz:  Mor renkli meyvelerKaradut ve bu meyve ile aynı renklerde olan böğürtlen ve erik cildiniz için ideal besinlerdir. Her biri antioksidan özelliklere sahip olan bu meyveler cildinizin her zaman genç görünmesini sağlar.  3. Televizyon karşısında keyif yapanlara duyrulur:  Ay çekirdeği 🙂 Ay çekirdeği E vitamini açısından oldukça zengin bir besindir. Cildin korunması için en önemli vitamin olan E vitamini yönünden zengin ay çekirdeğini tuzsuz ve işlenmemiş olarak tüketerek cildinizi koruyabilirsiniz.  4. Çikolatanın en sert hali: Bitter!Çikolata çok aşırıya kaçmadan ve bitter olanı tercih edilerek her gün düzenli bir şekilde tüketildiğinde cildinizi güzelleştirmenize yardımcı olacak bir besindir. Akneye sebep olduğu düşüncesi ise gerçeği yansıtmamaktadır.  5. ”Her yemeğini severim.” diyenler  için: PatatesPatates A ve C vitamini bakımından zengin içerikli bir besindir. Söz konusu vitaminler ise cilt güzelliği için oldukça önemlidir. A vitamini antioksidan etki ile serbest radikallere karşı cildinizi korur. C vitamini ise cildinizin elastik dokusunu korumaya yardımcı olur.  6. En az hergün 1 adet: DomatesLikopen bakımından zengin bir besin olan domates, söz konusu antioksidanlar ile cildinizin korunmasına yardımcı olurken, cilt renginde oluşacak değişimlerinde önüne geçer.  7. Gece, gündüz sevenlerini yanlız bırakmayan: YoğurtYoğurdun içeriğinde bulunan proteinler cildin sıkılaşması bakımından etkindir. Bu özelliği ile yoğurt cildinizin kırışmasına karşı koyabilecek bir besindir.  8. C vitamini kraliçesi: Kırmızı dolmalık biberGünlük olarak tüketeceğiniz bir adet dolmalık kırmızı biber, günlük C vitamini ihtiyacınızın tamamını karşılar ve ayrıca B6 vitamini bakımından da zengin bir besindir. Bu özellikleri ile kan akışını düzenlemeye yardımcı olur ve cildin canlılığını korumasını sağlar. Aynı zamanda aknelere karşıda etkilidir.  9. Denizin en güzeli: Somon balığıSomon balığı D vitamini bakımından zengin bir besin olması ile birlikte kemikler, kalp ve beyin için olduğu kadar cildimiz içinde son derece faydalı bir besindir. Omega- 3 yağ asitleri ile aknelere, kırışıklıklara ve enflamasyonlara karşı etkilidir.  10. Güzelliğimize güzellik katan: IspanakA, C ve E vitamini bakımından zengin içeriğe sahip bir besin olan ıspanak, kesinlikle cildiniz için süper bir besindir diyebiliriz. Çok sayıda cilt sorununa karşı etkili olan ıspanak, her gün tüketilmesi halinde cildinizin içten temizlenmesine de yardımcı olacaktır. 

ads
  • Yorumlar (0)

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • adınız *

  • email *

  • website *

Bunları da kaçırmak istemezsiniz

2017’nin Rengi Mor!

Mor pigmentle yaşam fikri size nasıl geliyor? Antioksidan bakımından oldukça zengin olan mor gıdalar, ...

Beslenme Hakkında Herşey

Yrd. Doç. Dr. Mehmet Görgülü, İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp fakültesi hastalıkların tespitinin yanı sıra ...

Spor Yapanlar İçin Doğru Beslenme

 Sonunda sağlıklı bir yaşam için bir şeyler yapmaya karar verdiniz ve spora başlıyorsunuz. Peki, ...

Probiyotik Besinler

Probiyotikler özellikle mide ve sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına katkı sağlayan bakterilerdir. Günlük beslenme ...

Tok Tutan 7 Besin

Bazı besinler diğer yiyeceklere oranla tokluk hissini uzun vadede sürdürebilme yeteneğine sahiptir.  Bu etkiye ...

Dünyanın En Çok Tüketilen Sebzesi: Patates

Patates, püresinden kızartmasına, kumpirden yemeğine ve cipse kadar birçok farklı şekilde tüketebildiğimiz, dünyanın hemen ...