Detoks ile Kendinizi Yenileyin

 Stresli şehir hayatı, yanlış beslenme, tüketilen birtakım yiyecek ve içecekler vücudumuzdan dışarıya atılmayı bekleyen toksin birikimine neden olur. Detoks vücudumuzda biriken bu toksinlerin atılması ile hem bedensel anlamda hem de zihinsel olarak yenilenmek için kullanılan bir yöntemdir. Vücudumuzdan atılamayan toksinler olumsuz etkilere neden olur ve fiziksel olarak baş ağrısı, uyku düzensizliği, yorgunluk hissi gibi sorunlar görülmeye başlar. Detoksun etkisini ve neden yapılması gerektiğini bir örnekle açıklamak gerekirse; cildimizin makyaj, hava kirliliği, sigara gibi nedenlere bağlı olarak oluşan siyah noktalar ve lekelerden arınması için düzenli olarak yaptığımız bakım ve temizliği gösterebiliriz. Vücudumuzu da belirli aralıkla detoks ile temizleyerek hem fiziksel hem de ruhsal olarak arındırmamız gerekir. Uzun yıllar boyunca vücutta biriken toksinlerin atımı için hemen bir sonuç alınamayacağını bilmeli ve düzenli aralıklar ve doğru uygulamalarla detoksu gerçekleştirmeliyiz. Detoks sonucunda vücutta olumlu etkileri görmek için bir hafta ile on gün süre detoksa devam etmemiz gereklidir.  Özellikle şeker, gluten, süt ürünleri, un ve yumurta benzeri hayvansal protein kaynaklı yiyeceklerden uzak durmalıyız. Alkol ve sigara kullanılıyorsak detoks süresince kesinlikle terk etmeli ve yoğun olarak içilen kola ve kahve gibi kafein içeren içeceklerinde tüketimine son vermeliyiz. Alerjen özelliği olan soya, fındık ve mısır gibi besinler de detoks süresince tüketilmemelidir. Sağlıklı bir detoks uygulaması için işlenmemiş, organik sebze ve meyveler olabildiğince taze olarak ve mümkünse bir kaşık zeytinyağı, taze sıkılmış limon suyu ve deniz tuzu ile birlikte tüketilmelidir. Vitamin ve mineral ihtiyacı bakımından ıspanak, maydanoz, lahana gibi besinlerle beraber protein ihtiyacını karşılamak içinde bezelye mutlaka tercih edilen besinler arasında olmalıdır.   Ara öğünlerde ise sağlıklı beslenmeye dikkat edilerek taze meyve, doğal yöntemlerle hazırlanmış kuru meyveler ve ceviz, badem gibi besinler tüketerek açlık hissini bastırabiliriz. Sıvı tüketimini de en üst seviyede tutarak başarılı bir detoks süreci geçirebiliriz. Bu süreçte günlük en az 3-4 litre su içmemiz gerekir. Bu dönemde hazırlayacağınız detoks karışımları için size önereceğimiz yeşil metabolizma hızlandırıcı tarifine birlikte bakalım; İçindekiler ————————————

  • 1 tane salatalık,
  • 5 yaprak taze nane,
  • 4 yaprak ıspanak,
  • 1 tane avokado,
  • 1 adet kivi,
  • 1 su bardağı su

 Hazırlanışı————————————1. Su hariç tüm malzemeleri blenderdan geçirelim ve püre kıvamına getirelim. 2. Daha sonra hazırladığımız karışıma su ilave ederek tekrar blender yardımıyla karıştıralım. 3. Dilerseniz damak tadınıza göre bir çay kaşığı zeytinyağı ya da kıyılmış ceviz ve badem ilave ederek tüketebilirsiniz.  

ads
  • Yorumlar (0)

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • adınız *

  • email *

  • website *

Bunları da kaçırmak istemezsiniz

400 Kalorinin Altında Lezzetli Yemekler

Hem kalorisi az olsun hem de lezzetli bir yemek olsun birçoğumuz için en güzel ...

Zencefil Rehberi

Zencefil denilince aklınıza sadece kış aylarında gribe karşı kullanılan çaylar geliyorsa, onun hakkında hiçbir ...

Deniz Ürünlerinin Sağlığa 10 Faydası

Son dönemlerde obezite, şeker hastalığı ve bu hastalıklara bağlı olarak kalp rahatsızlıklarının görülme oranları ...

Pembe Göller’den Tuz Üretimi

Pembe göller, tuz gölü olarak dünya üzerinde bulunuyor. Bu gölün mevsimden mevsime renk değiştirdiğini ...

Mikro Yeşillik Nasıl Üretilir?

Mikro yeşillikler, çeşitli sebze, ot, tohumlu baklagil veya baharatların filizlenerek yeni tohumdan çıkmış en ...

Hindistan Cevizinin Bilinmeyenleri

Eski bir tarihe sahip olduğu bilinen Hindistan cevizi, tropik bölgelerde yetişen bir meyvedir. Bu ...