Sağlıklı Akciğerler İçin Faydalı Besinler

Kirli havanın vücuttan atılmasını ve temiz havanın vücuda kazandırılmasını sağlayan akciğerlerimiz için faydalı besinleri araştırdık: D VitaminiAmerikan Tampere Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar sonucunda, vücutta D vitamini eksikliği olan insanların, solunum enfeksiyonlarına daha sık yakalandığı kanıtlanmıştır. Mantar, tahıl ürünleri, balık ve sütten D vitamini eksiğinizi tamamlayarak akciğerlerinizin doğru çalışmasını destekleyebilirsiniz. Yaban MersiniVücutta pek çok hastalığın oluşmasına sebep olan serbest radikaller, toksinler tarafından oluşup yayılmaktadır. Eğer serbest radikaller akciğerlerde uygun ortam bulursa, dokuya zarar verebilmektedir. Bu durumun önüne geçmek adına antioksidan yönünden zengin besinler tüketmek gerekir. Yaban mersini de antioksidan ve C vitamini açısından zengin olduğu için, ideal bir tercih olacaktır. ZencefilVücuttaki iltihapları, çeşitli toksinleri ve istenmeyen zararlı maddeleri akciğerlerden atmaya yardımcı olan zencefil, kuvvetli bir antioksidandır. Zencefili yemeklerde ya da çay olarak tüketebilirsiniz. SarımsakSarımsak, hem soğuk algınlığına iyi gelen hem de organların sağlıklı olmasını destekleyen bir besindir. Kuvvetli antioksidan içeren sarımsak içerisinde bol miktarda bulunan alisin kimyasalı, akciğerlerin temizlenmesini sağlıyor. Okaliptüsİçerisinde yağ bulunan okaliptüsün doğal bir antibiyotik olduğunu söyleyebiliriz. Uçucu yağlar, akciğerde oluşan enfeksiyonlara iyi gelen ve kan basıncını arttıran bir yapıya sahiptir. Okaliptüsün bazı ilaç ve boğaz pastillerinde kimyasal yağ olarak kullanıldığını görebilirsiniz. Okaliptüsü, taze çay olarak tüketebilirsiniz. Uzmanlar bu çayın bronşit ve sinüzitlere iyi geldiğinin kanıtlandığını söylüyor. EkinezyaÖksürük ve boğaz enfeksiyonları tedavisinde, alternatif olarak tercih edilen ekinezya, çay olarak tüketilmektedir. Aynı zamanda bitkinin kökleri de çeşitli akciğer enfeksiyonlarına yardımcı olmaktadır. Omega 3 Yağ AsitleriVücut tarafından üretilmeyen yağlardan olan Omega-3, akciğer iltihaplarının oluşumunu azaltan bir etkiye sahiptir. Keten tohumu, sızma zeytinyağı, fasulye, deniz ürünleri ve ceviz tüketerek bu yağın vücuda alımını sağlayabilirsiniz. Keçi BoynuzuPekmezi ile bilinen keçi boynuzu, kişilerin kendilerine en üst düzeyde koruma sağlayabilmeleri açısından önemlidir. Beş adet keçi boynuzunu 1 litre su içerisinde kaynatıp tüketebilirseniz, iç organlarınızın sağlıklı kalmasını destekleyebilirsiniz. DomatesVücut iltihaplarını engelleyen domates, pek çok hastalıkla da savaşan bir besindir. Domates gibi diğer kırmızı besinleri de yemeklerinizde mutlaka kullanarak, sağlığınızı koruyabilirsiniz. ŞeftaliŞeftali içerisinde yer alan antioksidanlar, A vitamini, lif ve demir sayesinde akciğerlerimizde enfeksiyon oluşumunu önlemektedir. Özellikle kış mevsimi soğuk algınlıklarının sıklıkla yaşandığı bir dönemdir. Bu dönemde şeftali konservesi ya da reçelini tüketebilirsiniz. 

ads
  • Yorumlar (0)

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • adınız *

  • email *

  • website *

Bunları da kaçırmak istemezsiniz

Yumurta Alerjisi Nedir?: Yumurtaya Alternatif Olan Besinler

Mevsime bağlı olmaksızın karşılaştığımız alerjilerden bir tanesi de yumurta alerjisidir. Yumurta alerjisi nasıl anlaşılır? ...

Diyet Türleri Nelerdir?

” Sayısız miktarda diyet türleri var. İçerikleri ve uygulanış şekilleri birbirlerinden az veya çok ...

Mikro Yeşillik Nasıl Üretilir?

Mikro yeşillikler, çeşitli sebze, ot, tohumlu baklagil veya baharatların filizlenerek yeni tohumdan çıkmış en ...

Hindistancevizi Sütü Nasıl Yapılır?

Doğal besinler içerisinde en faydalı olanlardan biri hindistan cevizidir. Topikal bölgelerde yetiştirilen hindistan cevizi, besleyici ve ...

Taze Meyve ve Yeşilliklerle Su

Yaz yaklaşırken sağlık için düşünülen şeylerden bir tanesi de diyettir. Siz de diyet yaparken ...

Güne Zinde Başlamanın Formülü: Doğru Kahvaltı

“Kahvaltı bir günün en önemli öğünüdür,” sözü bizim için değerlidir. Peki, zinde olmak için ...