Yeşillerinizi Bir Araya Getirin

 Birbirinden farklı besinsel içeriğe sahip olan yeşil bitkiler, farklı lezzetlerde olup, farklı iklimlerde yetişiyor. Sağlığın sırrı olan yeşillerin buluştuğu noktanın vitamin ve enerji olduğunu biliyor muydunuz? Mucize besin kaynaklarından olan yeşil meyve ve sebzelerin, sağlığa etki eden pozitif gücüne inananlardanız. Öyle ki, ne zaman hastalık kapıyı çalsa, hep yeşil meyveler ve sebzeleri tüketmemiz gerektiği bizlere söylenir. İçinde vitamin ve mineral deposu bulunan yeşiller, roka, dereotu, ıspanak, lahana, brokoli, nane, kekik, semiz otu, pırasa gibi pek çok isimden oluşuyor. Yeşil sebze meyvelerin tadının burun olmasından asla şikayetçi olmamak lazım. Çünkü bu buruk tadı veren özel bileşenler, kansere karşı vücudu koruyor. Göz sağlığı, cilt sağlığı, bağışıklık sistemi ve doku yenilenmesi alanında faydası olan yeşilleri, hem çorbalarda hem yemeklerde hem de salata ve içeceklerde kullanabilirsiniz. Gün içerisinde yeşil sebze ve meyveleri kolay tüketmeniz için evde yapabileceğiniz yeşil smoothie tarifi:

İçindekiler

  • 1 adet kivi,
  • 1 adet salatalık,
  • 1 adet yeşil elma,
  • Ceviz büyüklüğünde taze zencefil,
  • 1 avuç ıspanak,
  • Bir kaç dal maydanoz,
  • Bir kaç yaprak nane,
  • 1/2 bardak su,

 Yapılışı: Tarifte yer alan bütün malzemeleri blenderdan geçirin. Daha sonra bir kaşık yardımı ile karışımı karıştırıp içebilirsiniz. İsteğe göre içine bal de eklerseniz, enerji seviyesizi daha da fazla yükseltebilirsiniz. Afiyet Olsun!

Tags:

ads
  • Yorumlar (0)

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • adınız *

  • email *

  • website *

Bunları da kaçırmak istemezsiniz

Cildimizi Güzelleştiren 10 Besin

Cildimizi güzelleştirmenin yolu sadece kullandığımız kremler ve yaptığımız  bakımlardan geçmez. Gerçek anlamda bir cilt güzelliği için, cildimizi içerden ...

10 Farklı Vitamin İle Saçlarınızı Uzatın

Saç sağlığı, tamamen kişinin beslenmesi ile alakalı bir durumdur. Vitaminler, vücuda faydalı olduğu kadar, ...

Sebze ve Meyveleri taze Tutmak İçin 15 Püf Noktası

“Sebze ve meyveler bozulmasın taze kalsın” diyorsanız, bu 15 püf noktası işinize çok yarayacak! ...

Mineral Deposu Yosun Salatası

İçerisinde yüksek miktarda mineral bulunan yosunlar, Japonya gibi pek çok Asya ülkesinde sıklıkla tüketiliyor. ...

Mutluluğa Giden Yol Mutfaktan Geçer

Beynimizde, bir bölgeden diğerine sinyal taşıyan seratonin maddesi bulunur. Seratonin azlığı, depresif bir ruh ...

Fiziksel Açlık mı, Duygusal Açlık mı?

Açlığınızı mideniz guruldadığında mı hissediyorsunuz? Yoksa sürekli bir şeyler yemek ya da atıştırmak mı ...